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摂取する場合の注意点とは?

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服用する場合の注意点

どんなサプリでも、やはり飲みすぎには注意が必要です。
一回に多くの量をとってしまうと、その効果が薄れてしまったり、飲み合わせが悪い場合には胃が荒れてしまう事もありますので、十分注意しましょう。
また、1日1回の接種でいいものから、一度の食事で吸収、分解されてしまうものもありますが、どのサプリもできれば等間隔で、習慣的に摂取するのが最も効果的です。
稀に、ダイエット中の女性で朝ごはんの代わりにサプリを摂取する、なんていう場合がありますが、実はまったく効果がないのです。
食事とともに摂ることで、その効果が得られるものが多く、食事を摂らない場合は、せっかく飲んでいるサプリもあまり意味がないものになってしまいます。
ダイエット中でもプロテインやヨーグルトなどと一緒に摂取するといいでしょう。

薬との併用や飲み合わせ

サプリを薬と一緒に飲んでいいのか、という質問が良くあります。
一般的に、一緒に飲んでも害はありませんが、中には薬の作用が弱まってしまう場合もあるようです。
何らかの薬を常に服用している方は、かかりつけの医師に確認、相談をしてサプリを摂取するようにしましょう。
副作用について、心配する方もいらっしゃいますが、基本的にきちんと用量用法を守って摂取していれば、ほとんどありません。
また、あくまでサプリは薬ではありませんので、くれぐれも薬の代用に使用したり、過剰な摂取には気をつけましょう。
多種類のサプリを服用している場合には、記録をつけておくと忘れず医師への相談もしやすいかもしれません。
上手に活用して、健康な身体作りに役立てましょう。